退休后多吃鱼老人少生病

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退休后多吃鱼老人少生病

“每周吃一两次鱼有益身体健康”已成为各国营养学专家的共识。最新研究称,,退休年龄人群多吃鱼,可以减少生病1/4。


研究小组对2622名平均年龄74岁的参试者进行为期22年的追踪研究。分析参试者的生活方式发现,喜欢食用三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等深海肥鱼的老人,血液中欧米伽3脂肪酸水平高于平均水平,这使得参试者罹患老年痴呆症、心脏病和癌症等与衰老密切相关的疾病风险比他们的同龄人低约24%。

《生命时报》方文革

编辑:梁 婧


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