郭力话健康:忽略这3点,春捂=养病

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全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康郭力话健康:忽略这3点,春捂=养病 [原创文章:www.666j.com]

郭力导读:传播大健康,传递正能量!老话有“春捂秋冻,一年无病”的说法,但“捂”的位置很有讲究,绝不是“不减衣服”这么简单。早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天!

郭力话健康:忽略这3点,春捂=养病


春捂四处,杂病不生

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1手腕:守住全身血脉


心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。


所以春捂首要重视心经的原穴——神门穴。日常可用拇指指端反复点按神门穴30次,以去除烦躁、安神定志。


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按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。


2腰眼:肾好一切都会好


腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。


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平时可用拇指放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次,有很好的护肾作用。


3小腿:聚阳气,一年少疼痛


很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。


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4肚脐:养阳气,助长寿


中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人。


保养神阙穴可采用揉中法:即,每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。


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忽略3点,春捂=养病


除了捂对地方外,郭力还想提醒大家一下——春捂还有这些规矩。


1“捂”对时间


对于大部分北方地区来说,一般到阳历 5 月中旬,白昼气温超过 15 度且较稳定时,这时穿得稍单薄些,就不至于感冒或染病了。


2 “捂”对温度


气温 15℃ 是一个临界值,低于这个气温可当“捂”一会,高于这个气温则可以适当减衣。当气温连续几日超过20℃时,大家就不要再捂了。


如果有冷热天气交替交错出现,建议大家穿、脱衣物勤快一些,以体感舒适为主,俗话说:“急脱急着,胜似服药”就是这个意思。


3“捂”要有度


在春季,蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发,若春捂过度,藏阳气过多,会化成热邪外攻。


因此,“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。否则,出了一头汗,风一吹,就感冒了,这点对孩子尤其要注意。


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