夜饭饱,损一日之寿!那些爱吃夜宵的人,身体这6处受伤最严重~

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夜饭饱,损一日之寿!那些爱吃夜宵的人,身体这6处受伤最严重~

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夜宵——夜猫子们的深夜加油站!

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烧烤、炸鸡、泡面、啤酒……不论加班到几点,如果能吃上一口美食,仿佛全身上下的细胞都被唤醒——这是太多年轻人的生活写照。


夜饭饱,损一日之寿!那些爱吃夜宵的人,身体这6处受伤最严重~


可是你知道吗?你吃进去的是美食,留在身体里的东西,可并不那么美好。


吃完夜宵就睡觉,小心得癌症


《千金要方》云“夜饭饱,损一日之寿”,我们得到了所谓物质上的能量,却耗竭了精神和气血上的能量。


吃夜宵危害有多大?厦门大学附属中山医院胃肠外科主治医生洪雪辉博士给出了有力证据。


文献数据:

2017年3月的文献研究表明,夜宵会提高女性乳腺癌发病率。


2014年肿瘤外科学年鉴里也提到,进食后离睡眠的时间太短,会增加胃食管反流的发生风险,不但会导致反酸烧心,还会增加患食管癌的风险。


同时,还有文献表明,吃夜宵与贲门癌和胃食管连接处的肿瘤有很大关系。


那么,有没有什么办法能降低夜宵的危害呢?


有,那就是吃完夜宵后散散步活动一下。但是,说真的,半夜三更的,有多少人吃完夜宵还会去散步呢?


一顿夜宵毁全身


1伤胃


对于胃粘膜来说,一日三餐是它的消化任务,,而经常吃夜宵的人,胃也要跟着加班,久而久之,胃的修复能力就会减弱。


2伤血压


通常情况下,人们入睡后血压会下降至少10%。而睡觉前两小时内的人,夜间血压不降的可能性是不进食者的2.8倍,心脏病发作或中风的风险同样会高得多!


3伤乳腺


香港中文大学与荷兰乌特勒支大学联合研究发现,晚上10点至12点、0点至2点、2点至4点进食的女性,乳腺癌风险分别增加80%、120%与90%!


4伤体重


与晚7点前吃晚餐相比,晚11点吃夜宵会让身体存储更多脂肪。


5伤皮肤


美国的一项小鼠研究表明,在非正常进食时间吃饭会扰乱皮肤的生物钟,使皮肤在白天更容易被阳光晒伤、晒黑!


6伤尿道


人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,在排钙时人已入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,则会形成结石。

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