最全糖尿病宜忌食水果一览表,再也不怕乱吃水果影响血糖!

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最全糖尿病宜忌食水果一览表,再也不怕乱吃水果影响血糖!

[原创文章:www.666j.com]

糖尿病人有哪些我们可以放心吃呢?其实还是好多的!

[好文分享:www.666j.com]

首先,吃水果的时机:血糖控制理想时在两餐之间吃,

第二,选择合适的水果,适量吃~


宜食的水果


无花果


辅助调节血糖,每天宜食1~2个

无花果虽然很甜,但它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。


猕猴桃


最全糖尿病宜忌食水果一览表,再也不怕乱吃水果影响血糖!


刺激细胞分泌胰岛素

降低血糖每天宜食100~200克

糖尿病人补充营养可以食猕猴桃,因为猕猴桃的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。


柠 檬


含糖量低,不会引起血糖过分波动

每天宜食1/6个


柚子


增强胰岛素活性,调节血糖水平

每天宜食50克


火龙果


有利于调节血糖,每天宜食1/2个


桑 葚


最全糖尿病宜忌食水果一览表,再也不怕乱吃水果影响血糖!


提高胰岛素的敏感性,辅助治疗糖尿病

每天宜食30~50克


草 莓


热量低,不额外增加胰岛的负担

每天宜食150克


樱桃


热量低,有利于控制血糖

每天宜食100~150克


山 楂


防治糖尿病的血管并发症

每天宜食3~4个


苹 果


延缓糖在肠道的吸收

参与糖的代谢,以控制血糖

每天宜食150~200克(不吃糖心苹果)


石 榴


延缓糖的吸收,协助调节血糖

每天宜食30克


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视频:过量吃甜食有什么害处?这些问题,妹纸们更应该注意(来源腾讯视频)

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