这三个习惯 可能让你远离前列腺炎 看你能坚持吗

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这三个习惯 可能让你远离前列腺炎 看你能坚持吗

[原创文章:www.666j.com]

对于好多男性朋友来说,没有倒在商场,没有倒在职场,没有倒在家庭,却倒在了自己的前列腺下。这是一种何等的不能言说的凄凉?因为前列腺出现了问题,好多男性羞于启齿,不愿就医,于是越拖越久,最终导致不可挽回的情况发生。 [原文来自:www.666j.com]


中国一直是一个比较遵循旧制的国家,虽然现代好多家庭夫妻双方都挣钱养家,但是大部分的中国家庭依旧是以男性为主,所以作为一家顶梁柱的男性朋友,千万不可倒在前列腺上。希望这三个习惯可以帮助到你。


1

坚持深蹲或者提肛运动


这三个习惯 可能让你远离前列腺炎 看你能坚持吗


之所以提出这两种运动,因为比较适合现在高压力的男性朋友去做。都说“运动遮百丑,久坐毁所有”,保持适当的运动,是让前列腺变得坚强有力的最好保障。应该说比较好的运动就是游泳,以前人可以在家门口就游泳,可是现在不行了。那么怎么办呢?深蹲和提肛运动就是不错的选择。无论是深蹲还是提肛都比较适合办公室人群经常做,尤其是提肛运动,工作的同时就可以进行。


坚持深蹲可以帮助增强大腿的肌肉,同时还可以使得会阴和盆腔得到收缩,起到一种比较间接的按摩作用。如果你比较害羞,撑着上厕所的时间,做做也可以的。相比较深蹲而言,提肛运动做起来更方便,无论是工作时候,还是小便之后,都可以进行,坚持做下去,能够帮助收缩肛门,起到比较好的预防前列腺炎的作用。


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2

经常清洗私处


这一点,女性朋友往往做得很好。但是大部分男性,并没有这个习惯,可能是因为害羞的原因。然而男性的私处,作为代谢废物的排出通道,同样会积累比较多的细菌,一些炎症或者感染往往都是由于不注意自己的私处的清洁引起的。相信好多男性去医院就医的时候,医生都会问到这个问题。



所以男性朋友平时一定要养成清洗私处的习惯,哪怕不能天天清洗,也要隔一天或者两天洗一次,这样不仅可以起到清洁的作用,温开水清洗还能起到一定的按摩作用。如果你还没有这个习惯,那就从今天开始养成这个习惯;如果你之前就有清洗私处的习惯,那么请继续坚持下去。


3

清淡饮食,戒烟限酒


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男性身体不断变差的原因之一,除了卫生上面,就是因为饮食,尤其是表现在抽烟酗酒上,这种习惯是导致前列腺出现了问题的重要原因之一。无论是身体的哪个器官都经不起烟酒的持续“熏陶”,所以男性想要前列腺健康,务必戒烟限酒。


在做到戒烟限酒的同时,平时饮食也要注意做到清淡饮食,尽量避免吃一些辛辣的食物等刺激性的食物。饮食中搭配蔬菜、水果、粗粮以及一些肉类等等。在做到清淡饮食的同时,也要膳食均衡。要注意的是,清淡饮食不等于不吃肉。


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相信能够坚持这三个习惯的男性,在守护自己“生命腺”的道路上,必定会越来越顺利。而守护住了自己的“生命腺”,没有后顾之忧,就能更好的奋斗在美好生活的路上。


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