老天留给你的最佳养肝时间仅剩一个半月!千万别再错过了

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老天留给你的最佳养肝时间仅剩一个半月!千万别再错过了 [本文来自:www.666j.com]

春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏疏泄功能最强的时候,这时养肝会起到事半功倍的效果! [好文分享:www.666j.com]


春三月已经过去了一个多月,从现在到立夏还剩下51天,养肝正当时!


老天留给你的最佳养肝时间仅剩一个半月!千万别再错过了


春天不养肝,夏天徒伤悲


《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出:无春即无夏!


有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。


如果春三月肝气生发不旺,到了夏天哪有能量做到:肝木生心火呢?


因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道,否则“夏为寒变”,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!


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2大最伤肝行为要远离


现代人伤肝行为很多,,诸如久视、熬夜,但这些行为是完全可以避免的。


1久视


《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出:久视伤血!而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主血。


因此用眼过度对五脏皆有损伤,但伤肝最重。


因此中医养生里有“闭目养肝!”之说。


2熬夜


《黄帝内经》:人卧则血归于肝。


每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以顺利地推陈出新,以达到藏血之功。


那些丑时(凌晨1-3点)经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!


生活中,我们除了远离伤肝行为,还要顺从肝的特性去养肝。


6大养肝法全都收藏了


生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。工作间隙到室外走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。


先来学习几个养肝的动作:


1揉地筋


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肝主筋,调筋就是养肝!


道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,它就是地筋,也是我们日常最触手可及的调筋之处。


怎么调这跟筋呢?


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最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就软了!


2推肝经(大腿内侧)


肝经起于大脚趾的大敦穴,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧向上循行。


因此,我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:


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用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

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