洪昭光的肺腑之言:人人都可以活到100岁,只要你60岁之前别做这6件事!

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洪昭光的肺腑之言:人人都可以活到100岁,只要你60岁之前别做这6件事!


著名心血管专家洪昭光教授介绍:按照生物学原理,人的寿命周期是其生长周期5~7倍,而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)来计算的,因此正常人寿命最短是100岁


洪昭光的肺腑之言:人人都可以活到100岁,只要你60岁之前别做这6件事!


要想轻松活到100岁,关键在于过好人生的前60年——


60岁退休后,压力减轻了,时间富裕了,经验成熟了,很容易就一路平安到80岁。


80岁以后只要好好关爱自己,可以20年不变,平安到100岁。


但如果你60岁之前就一身慢性病,那么以后是肉体痛苦,精神折磨,七老八十,人财两空。


1. 别轻易把自己的肚子搞太大!


一般男人发胖是从肚子开始的,看脸这个人并不胖,但是一看肚子,比孕妇的都大。


而很多女人发胖是从大腿和屁股开始的,一旦大腿和屁股的脂肪被填满,就会向肚子转移,这被称为“向心性肥胖”!


一旦患上“向心性肥胖”很容易患上高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明:肥胖的人


冠心病者比正常人多5倍

高血压者比正常人多8倍

糖尿病者比正常人多7倍


因此,胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人,活不到100岁也实属正常!研究表明,一般超重13kg的人,大约平均要少活7年;而如果超重4.5~13kg的人,大约平均少活3年。


所以说,自己把自己的肚子搞大了,那是在自杀!肚子越大寿命越短!


2. 别让血管里的油太多!


油多了就变脆,一脆一裂就出血!


很多人一体检就查出血脂高、胆固醇高。这就如同一个管道,水流过去很容易,但是油流过去就困难了。管子里油多了肯定堵得快,不能让油多。


血脂高、高胆固醇的血管如同脆皮烤鸭!人的血管内膜蛋白就怕糖,糖一多蛋白就硬化变脆。北京烤鸭大家都吃过,普通的鸭子如果不抹上糖,烤出来不焦脆,所以要抹糖,一烤又焦又脆又好吃。


你的血糖多、血脂高、胆固醇高,你的动脉内膜就像北京烤鸭一样,又焦又脆,一脆一裂就出血了。血管中的斑块突然破裂,形成血栓,几分钟,几小时就可以使血管大部分或全部堵塞,造成急性心肌梗死或猝死。


斑块破裂就像撞车,血小板就像看热闹的老百姓,本来路好好的,两车一撞,老百姓都来看热闹,一下子马路堵死了。动脉硬化斑块使血管狭窄25%,就像北京四环路上四条车道堵一条,三条车道一样能开,堵两条车道,狭窄50%就很危险了。所以斑块一定不能破。怎么才能不破呢?少喝酒,降低胆固醇,控制血糖、血脂。


3. 别让6大诱因引发心梗!


心脏猝死2000年前就有,关键杜绝6大诱因!


生老病死本如花开花落,是自然现象,但这是指无病无痛,,无疾而终的自然凋亡。而如果是中年猝死,则犹如晴天霹雳,无论对亲人或对社会都是很大的打击。


早在2400年前,《黄帝内经》已有“真心痛……朝发夕死”的记载。考古学发现,长沙马王堆2100年前的西汉女尸经解剖,冠状动脉左前降支有95%狭窄,胃内有138颗半甜瓜子,据推断该贵妇人一次饱餐后发生心性猝死。


心性猝死虽然是飞来横祸,但绝不是无缘无故发生。这里洪昭光教授总结了6大诱因,一定要避免。你不去诱使猝死发生,几率必然会大大降低!


1. 持续过度紧张疲劳。动物实验已证明,在幼猴身上,精神压力、睡眠不足可导致动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭、猝死。最近某医科大学一位副教授在连续3天的办公室和实验室工作后,疲惫至极,站起来时,一阵头晕,倒地死亡。

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