老人下上楼膝盖疼?一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞!

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老人下上楼膝盖疼?一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞!

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文 | 黄瑶

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老人下上楼膝盖疼?一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞!

人到中年,腰腿疼的毛病就来了,特别是遇到现在是雨季,,潮湿的气息让许多膝关节问题又复发了,关节疼痛难忍,即使是夏天,腿也要包着厚厚的衣物,总像在冷水里泡着。就连平常的走路上楼都会很痛。我今天教大家一简单方法:一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞!

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膝盖疼的原因:

1、骨关节炎

骨关节炎的主要是因为关节软骨的磨损引起的,因此这种情况很容易导致膝盖的疼痛。而且,因为关节炎的原因,不仅仅膝盖会表现出疼痛的症状,膝盖周围也会出现疼痛的症状。

2、运动磨损

这种情况一般出现在跑步的人身上,而且也是软骨磨损。但是,跟其它的不同,如果跑步过度,膝盖的软骨很容易被磨损得消失!一旦消失,那么疼痛就会加倍。

3、年纪上涨

我们身体的各处关节就像是机器一样,会随着我们年纪的增长而衰老,到了中老年之后,就会出现关节疼痛等情况,如果不是特别严重的话是不需要治疗的哦。

4、过度劳累

膝盖支撑着我们整个身体的正常工作,所以平时生活中要注意劳逸结合,该休息的时候就要休息,不能过度使用。如果过于劳累的话也是会造成膝盖疼痛的哦。

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粗盐生姜热敷法:

材料:准备五六斤粗盐,一大块姜(姜的用量依人而异,风湿的,能忍受的,可以用一斤,最少2两),一个装盐的布袋子(透气要好)。把粗盐和生姜装在袋子里炒热,放在需要热敷的疼痛部位,每天大概敷1-2小时就行了。

把一斤多粗盐炒得很热,装到袋子三分之二的地方,然后把袋口扎紧。

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具体操作:

首先把裤子剪掉一个裤脚,一头扎一个死结,一头留活结,做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热,装到袋子三分之二的地方,然后把袋口扎紧。然后坐在床上,把腿伸直,把袋子放到膝盖上,立刻热乎乎的!因为袋子只装三分之二,所以翻动起来也很随意,太热了就翻一翻。盐可以反复炒,一直到黑为止,然后再换新的盐。

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膝盖酸痛的日常保健:

1、路不要走太久,当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。

5、准备活动要充分,不要一上来就是大强度,膝盖也需要适应期。

6、注意膝盖的保暖,可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

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