福利 | 脾胃失调,容易水肿肥胖?这款祛湿靓汤,还能解春困!

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福利 | 脾胃失调,容易水肿肥胖?这款祛湿靓汤,还能解春困! [转载出处:www.666j.com]


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近期好多街坊说自己“湿气”重,

会出现全身乏力的症状。


湿气重分为两种:

外湿和内湿


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  • 外湿:在岭南地区雨水偏多就比较容易湿邪致病(或者叫感湿而病)。


  • 内湿:脾胃失调,引起水湿、饮食失调,最终形成伤脾致湿(或者叫脾虚湿困)。


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选择关窗、开抽湿机令到室内湿度降低,

这样实际上“治标不治本”。


今日款祛湿靓汤

适合需要祛湿的各位街坊。


陈皮茯苓赤小豆煲鸡汤

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  • 薏米


平时祛水肿都用到“祛湿”神器薏米,薏米可以消除水肿、祛湿,同时还具有健脾功效。


薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。


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  • 茯苓


一般薏米都会搭配茯苓共用,同时茯苓都具有渗湿利水,益脾和胃,宁心安神之功效。


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  • 赤小豆


红豆中含有治疗便秘的纤维,同时促进利尿。

赤小豆含有较多的皂角甙可刺激肠道,能清除体内毒素和多余的水分,还以促进血液和水分新陈代谢


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还有其他材料:白扁豆、花生、芡实、花豆、山药、陈皮、蜜枣。


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制作步骤


  • 首先将鸡肉汆水备用,,将汤料清洗后放入汤煲;


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  • 加入清水2500ml,武火煮沸后转文火煲2小时,就可以下盐喝靓汤。


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汤肉料选用鸡肉,

提升汤的鲜味,

与药材味更容易入口。


喝鸡汤可以滋补养身,增强抵抗力

加上药材达到健脾祛湿的功效。


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平时女士容易出现水肿,

有可能是湿气重,

所以祛湿最为需要。


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就有这款祛湿靓汤。


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同时,陈皮茯苓汤

也是“全家养生套餐”八款中的一款,

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