小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半

自媒体 自媒体

小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半 [好文分享:www.666j.com]


[转载出处:www.666j.com]


小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半

无需“谈肝色变”



hu   gan


呵护我们的“小心肝



根据有关数据显示,中国肝脏疾病患者人数约为4亿。我国乙型肝炎患者人数达到9300万,丙肝患者约为1300万;我国成人的酒精性肝病患者患病率为4%左右;非酒精性脂肪性肝病患病率高达25%。非酒精性脂肪肝现已成为我国常见的慢性肝病之一。

全球肝癌及肝硬化死亡人数由1990年的130万人上升至2010年的180万人。原发性肝癌在2015年全球最常见癌症中排第六位。5%至20%肝硬化病例会演变成肝癌,而超过50%的原发性肝癌由肝硬化引起。主要是因为肝脏的“沉默”,导致肝癌通常于末期才可被确诊,故死亡率高,五年存活率只有约5%。


“肝病不可怕,可怕的是我们不了解它”。


01

关注肝脏早期信号,防范于未然


小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半


肝病的可怕之处在于疾病初期没有特别显著的症状,故被称作“沉默的杀手”。而且当身体出现相关信号时,大家往往无暇顾及,仅仅以为是普通感冒、没睡好或工作劳累所致,因此耽误诊断和治疗,直到出现明显的临床症状才引起警觉。所以,当身体出现以下症状时,应该警惕肝脏健康是否出现问题,并应及时进行诊治。


1.消化系统不适。肝脏是人体的重要消化器官,若肝脏出现问题,消化功能肯定会受到影响,食欲也会出现不同程度的下降,同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。现在生活节奏快,往往不能按时吃饭,许多人因此患上胃病。当出现消化系统不适时,他们往往会忽略是由肝脏疾病引起的,而导致了肝病进一步发展。


2.容易疲倦。肝脏在人体中也扮演着代谢器官的角色,糖、蛋白质、脂肪等营养物质的代谢需要肝脏进行,如果肝功能不好,就无法为身体提供足够的能量。在高强度的工作面前,容易产生疲倦感,甚至无法集中注意力。

 

小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半


3.突然容易醉酒。饮酒后,酒精首先经过上消化道吸收,然后迅速分布到全身,少量(2%~10%)直接经肺、尿和汗中排,大部分在体内进行代谢,其中90%以上在肝脏中进行代谢,因而酒精与肝功能损伤关系甚为密切。如果在应酬时,发现酒量突然明显下降,这可能是肝脏发出的警示信号。


4.皮肤及眼睛开始发黄。胆红素是血液中红血球的血红素代谢后的废弃物,随血液进入肝脏后,肝细胞可对胆红素进行摄取、转化和排泄。正常情况下,胆红素进入和离开血循环的速度保持动态平衡,当肝细胞受损,以上动态平衡被破坏,就会造成胆红素沉着,出现眼睛及皮肤变黄的症状。而大家在日常工作时,往往无暇顾及自己体表的轻微变化。


5.情绪不佳。面对繁杂的工作,突然没有了工作热情,无端感觉烦躁、焦虑和忧郁。


02

如何进行肝脏养护


小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半


肝脏养护,不仅可以帮助大家预防肝病,还可以提高自身免疫力和抵抗力。大家肝脏养护要做到以下几点:

1.饮食护肝。饮食护肝主要有以下几点:一是按时吃饭,慢节奏饮食;二是选择营养全面,能够满足肝脏各项生理需求的食物;三是注意食品的卫生安全,防止食品被细菌、霉菌、病毒等污染;四是建议均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和膳食纤维等营养素,避免吃油炸、熏制及农药污染的食物。

 

2.睡眠护肝。睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。建议大家在完成必要工作后,保持规律作息,保证每天都有适度的休息和睡眠时间,总的原则以不感觉疲劳为主,久卧及睡懒觉会造成机体新陈代谢下降、导致人体生物钟紊乱。

 

小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半


3.运动护肝。运动既可削减超标体重,,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。  根据个人情况进行有氧运动(如步行、慢跑、太极拳等)和无氧运动(如俯卧撑、深蹲等)相结合的训练。

 

4.情绪护肝 就业、高房价、养老等目前各种生活压力或责任无形中影响着大家的情绪,所以要关注自身心理健康,选择合适的方式调节、化解压力,使自己拥有一份好心情,有益于肝的养生保健。

 

5.防范肝脏的“敌人”。 目前,我国还是一个肝炎大国,很多情况下可以感染肝炎病毒,因此大家必须加强自我防护意识,应及时接种疫苗,注意环境、个人及饮食卫生;日常生活中应戒烟限酒,乙醇会降低肝脏净化血液的能力,烟草中存在许多对人体的有害物质,日积月累,可以诱发及促进肝脏疾病的发展。

小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半


本文资料来源于网络    如有侵权请联系删除,电话:0731-84035186


我们的24小时客服热线400-6252-888和微信后台,收到的最多咨询问题:

1 有xxx药吗?

2 xxx药有卖吗?

3 xxx门店怎么去?


答案请点击↓ ↓ ↓

   实时查药    


一键查看有货门店,一眼可见门店地址、电话、库存数量,再也不担心白跑一趟。导航去门店,健康,下一秒就出发。


小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半


小心肝!它是最沉默的器官,肝不好,人废一半


Copyright2018.大树自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!