保健品别瞎吃!最新研究:它不能延寿还可能有害!不如好好吃饭!

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保健品别瞎吃!最新研究:它不能延寿还可能有害!不如好好吃饭! [原文来自:www.666j.com]
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健康时报
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保健品别瞎吃!最新研究:它不能延寿还可能有害!不如好好吃饭!


平日里,很多人在服用各种维生素等膳食补充剂,以期延年益寿。

 

不过,近日刊登在美国内科年鉴上的美国一项3万余人的研究显示:服用保健品不能延长寿命;食物中所含的营养素却可以帮助延长寿命。

 

服用保健品并不能延长寿命!
滥用反而会使死亡风险增高!

 

上述研究显示,服不服膳食补充剂与死亡没什么关系;但是从食物中摄入足够的维生素A、维生素K、镁、锌和铜的受试者全因死亡和心血管病死亡率降低。

 

研究还发现,每日摄入过量钙(每日超过1000 毫克)者,癌症相关死亡风险高,而且如果摄入的过量钙来源于保健品似乎更有关联。那些不缺乏维生素D但补充维生素D的受试者,全因死亡风险也增高。

 

滥用保健品还会带来肝损害。中老年人甚至部分敏感者,在过多服用保健品之后会引起肝细胞损伤和破坏,严重者可危及生命。


普通人好好吃饭就行!

 

实际上,临床医生通常会告诉患者,,普通人好好吃饭就行,不建议经常用保健品。保健品不能代替健康饮食。

 

对于有某些疾病或不良习惯的患者,如导致营养物质吸收不良或缺乏某种营养物质,应评估其营养需求,以判断是否用点膳食补充剂。

 

食物营养素表,供大家参考!

 

营养素

含量高的食物

维生素A

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