这种常见家具竟是颈椎病元凶!整脊专家只用一招,调节脊椎、赶走颈椎病

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这种常见家具竟是颈椎病元凶!整脊专家只用一招,调节脊椎、赶走颈椎病 [本文来自:www.666j.com]

颈椎病——一个家喻户晓的疾病,有研究指出,全球60多亿人口中,颈椎病的患者达到了9亿,仅我国就有2亿以上。 [原文来自:www.666j.com]


到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨?


除了低头族,这些原因也会“折断”你的脖子!


这种常见家具竟是颈椎病元凶!整脊专家只用一招,调节脊椎、赶走颈椎病


“杀”颈事,不要做

这种常见家具竟是颈椎病元凶!整脊专家只用一招,调节脊椎、赶走颈椎病


1
沙发不合适


每天坐在沙发上看电视或吃饭时,你会感觉不舒服吗?


实际上,很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力,比如靠背与坐垫之间夹角过大,人会不自觉地仰躺和低头,使颈椎承担较大压力。


又比如过于柔软的“懒人”沙发,会长期加重颈椎的变形。


合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准,最好能让人将整个背部完全贴附于背垫,能通过矫正脊椎来保护颈椎。


2
枕头不枕颈


不少人存在一个误区,认为睡觉枕着头就好了,但其实应该枕的是脖子。


若长期睡觉时颈部悬空,很容易导致颈椎慢慢变形。


颈部弯曲的地方称为“颈曲”,好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。


如果枕头太高,人就处于低头的姿势,和低头玩手机一样,对颈椎都有很大的伤害。


但枕头太低会让人处于被动仰头的状态,十分劳累,还会影响到呼吸系统,出现张嘴呼吸、打鼾等问题。


3
休息不足


一次低头15°,颈椎会受到24斤压力;低头60°,会受到54斤压力。


一些上班族经常持续低头超过2小时,很可能已经患上了颈椎病。


这就提醒我们,一定要保证充足的休息时间,给颈椎一个缓解疲劳的机会。


建议每个人每低头10分钟,就抬头看看左右两边,活动一下脖子。


4
物品摆放不合理


电视机、电脑、桌子等家具放置的高度、距离不合理时,也会无形中加大我们颈椎的劳损。


建议电视机摆放距离为1~1.5米,高度在1米以上;电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上;桌面高度与胸口下方平齐。


当然,每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。



测一测,颈椎健康全掌握

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一般情况下,颈椎病会导致颈项酸痛、手臂麻木等一些症状。


但是,患病初期这些症状可能还不太明显 ,那么我们如何自我检测,并且及时止损呢?


今天,小郎中就请来南京中医药大学郁峰教授,给大家讲一讲,自测颈椎病的小技巧。


1
活动颈部


保持坐位姿势,缓慢左右转动或摆动头部,如果有颈部牵拉感或者酸痛感,说明您颈部的肌肉肌腱有一定劳损,可能是患有轻度颈椎病。

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