一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方

自媒体 自媒体

一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方

[原文来自:www.666j.com]

过了立夏之后,很多人已经开始感受到暑热的威胁,特别是潮热多雨的天气,更容易让风、热、湿邪一起爆发,引起感冒、头晕、反胃、失眠、盗汗、溃疡、腹泻等等问题……

[原创文章:www.666j.com]


最麻烦的是,不少朋友光顾着消暑,却一不小心就损耗了阳气,反而导致疾病!


30岁的张女士平时经常腹泻,手脚常年微凉,但却喜欢喝冷饮、吃海鲜、各种瓜果,一入夏就吃得很多,以致于腹痛不止,出现了肠鸣音。医生诊断她是脾胃虚寒体质又因为饮食过于寒凉而引发了胃病。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方


可见夏季消暑避热不能乱来!今天就带来了一些清凉祛火的好方法,帮助大家健康舒适地度过夏天



1

夏季风、热、湿

4种体质更难熬


中医认为夏季阳气大盛,是补充阳气的好时机,但同时也是风、热、湿等外邪较多的时期。所以有些体质较弱的人,就会感觉夏天异常难熬



1
阴虚内热型

阴虚体质在夏季受天气影响,会进一步加重内热的问题,变得特别怕热、易上火、易溃疡。同时还有口渴、咽干、咳嗽、面色潮红、手足心热、便秘等症状。


出现阴虚内热时依靠冷饮和空调并不能消除内热,反而容易着凉患病。


【清心祛暑饮】淡竹叶6~10克、金银花6~8克、莲子心5克、桑葚10克、甘草5克。用沸水冲泡,放置微温时即可饮用。有清热除烦、滋阴降火的功效。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方


2
脾胃虚寒型

夏季人体内阳气活跃外散,会固护在体表,对脾胃的保护功能相对弱一些。这时候如果饮食过于寒凉,就会伤及中焦脾阳和胃气。


脾胃虚寒的人容易被寒邪入侵,引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、恶心、腹胀、腹泻等症状。


【丁香肉蔻鸭】取丁香、肉桂、草豆蔻适量,加水煎熬,水沸后多熬煮20分钟,反复两次后滤出药汁。将鸭子、葱、姜等放入药汁炖煮即可。有温脾暖胃、和中散寒的功效。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方


3
气虚痰淤型

气对人体津液有固摄的作用,气虚时人体津液失调,代谢降低,常常易有痰湿淤积。具体表现为身型肥满、四肢浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懒动、嗜睡等,喜欢吃甜食和肉食,喝水少。


这种体质就算出汗也多为虚汗,而不是因为炎热,所以不宜多食冷饮。如果不注意补气化湿,容易引起风热感冒、鼻炎、咽炎等疾病。


【保元汤】取甘草6~9克,党参9~15克,黄芪15~30克,煮水饮用,也可加适量陈皮,,有补气化痰的作用。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方


4
肝火上炎

肝火上炎是由于肝气郁结、郁而化火、气火过炽所致,是肝脏实热证,常有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、心烦失眠、急躁易怒、尿短黄、便秘等症状,手掌大鱼际区赤红。


肝火上炎的人在夏季尤其难熬,如果任其发展,容易引发肝病。


【清火荷叶茶】取荷叶、菊花、夏枯草、枸杞、决明子、紫苏适量,煮水煎服。有清肝祛火、理气和中、疏肝解郁的作用。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方



2

入夏补阳气

每天用3招


我们身上有许多能固阳、温阳的穴位,每天按一按有助于阳气升发,从而促进血液循环,化解体内的寒湿和血瘀。


1
补气益气:气海穴

气海穴位于前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指宽的位置。平时可以用手指按揉气海穴,或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转,每次3~5分钟,可以缓解以各种气虚为主的症状。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方


2
振奋阳气:涌泉穴

涌泉穴位于前脚掌正中,左右两块肌肉交汇处,明显有凹陷的位置。每天泡脚时或睡前可以用手按揉涌泉穴,每次3~5分钟。


涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个重要穴位。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方


3
阳气之源:督脉

位于人体背部正中的督脉,是所有阳经汇聚的地方,主全身阳气升发。坚持每晚睡前捶背5~10分钟,或白天让后背晒晒太阳,都可以刺激督脉穴位,吸收阳气补益自身。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方



3

入夏3道清凉方

消暑强身两不误


不正确的消暑方式会损伤身体,那么有什么好方法,能让我们既能凉爽又能改善体质呢?不妨试试3个饮食清凉方吧!


1
黄芩薄荷饮

取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克,沸水冲泡即可,适合日常调理。它能帮助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气,尤其适合有内热体质的人。


2
清热三叶茶

取干荷叶3克、桑叶3克、淡竹叶3克,绿茶适量,沸水冲泡即可。这道茶性质温和,能清热祛暑、除烦利湿,正适合夏季,茶叶还有调节睡眠、辅助降压的作用。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方


3
冬瓜枸杞汤

取冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根适量,煮沸后滤净,再加入山药块和冬瓜块炖煮即可。


冬瓜属于凉性食物,能够清内热、祛湿邪、化痰饮,加上芦根、茅根更有降火、凉血的效果。而枸杞一年四季都适宜食用,是滋阴、利肾的好食材。


一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,用这3个清凉方


注意本文中所有调理方均需要在专业医师指导下使用,不一定适合所有人


自媒体微信号:666j扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 cf烟雾头怎么调最清楚,2019年cf调烟雾头方法!

    方法一: 1、桌面上点右键属性--高级设置--NVIDIA 控制面板 2、按照以下图片设置即可。 设置完成后,打开cf一键烟雾头,进入游戏-游戏设置-省心设置

  2. NO.2 KeyShot7:强大的功能改进!

    KeyShot7:强大的功能改进!,哲想动画,想了解更多请关注哲想动画微信号

  3. NO.3 2019微信一天能加多少好友(微信最多能加多少人)

    首先我们来谈谈每天能加多少好友: 1.通过正常的搜索微信号添加好友每天最多只能添加20个左右。添加过多会显示查找失败。 2.由于QQ每天只能接受

  4. NO.4 怎么申请qq号,教你不用手机验证就能申请的方法

    工具 谷歌浏览器 操作方法 01要使用谷歌浏览器,如果未安装先在网页上搜索安装。 02安装完成后,不要在电脑上登录任何一个QQ,点击注册。 03在注

  5. NO.5 15秒吸粉百万!三分钟拆解抖音快闪文字视频!(附详细教程)

    15秒吸粉百万!三分钟拆解抖音快闪文字视频!(附详细教程),西瓜君,想了解更多请关注西瓜君微信号

  6. NO.6 亲自参观宝马和保时捷的工厂后,我才真正明白德国制造有多么

    亲自参观宝马和保时捷的工厂后,我才真正明白德国制造有多么强大,格上理财,想了解更多请关注格上理财微信号

  7. NO.7 iPhone坑爹,XR爆出严重质量问题

    iPhone坑爹,XR爆出严重质量问题,想了解更多请关注类好机友微信公众号文章

  8. NO.8 抖音歌曲排行榜2019!

    2019抖音最热歌曲排名 1、等一分钟 2、panama 3、80000 4、我们不一样 5、seve 6、短发 7、绅士 8、one on one 9、? 10、消愁 11、undress rehearse 12、尽头 13、九张

Copyright2018.大树自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!