想要晚年不生病,牢记这9套养生口诀,收藏者多活二十年!

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想要晚年不生病,牢记这9套养生口诀,收藏者多活二十年!

[本文来自:www.666j.com]

无论是谁,健康都是应该放在第一位的。如何才能活得更加健康长寿呢?只要记住下面九点养生口诀就行了! [好文分享:www.666j.com]


一、简单处事

人到老年须自乐,

烦恼多事划不着;

日常生活简单处,

复杂往往是非多;

金钱利禄轻若云,

健康重似香饽饽;

遇事尽量用减法,

矛盾化为和谐歌。


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二、勤作“话疗”


寡言往往烦心窝,

须知话疗好处多;

三朋四友常聚谈,

四海五湖闲唠嗑;

经史诗联情无限,

琴棋书画意丰硕;

释然一笑愁自消,

长寿百年乐呵呵。


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三、老不赋闲


细水涓涓流不腐,

户枢嗤嗤动不蠢;

心脑身手常不闲,

动息劳作体魄舒;

忙碌并不催人老,

悠闲却能逼岁除;

夕阳有限须珍惜,

过分休闲不是福。


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四、三分饥寒


人之饮食是关键,

关心饥饱冷与暖;

适量饮食勿贪饱,,

寒暑衣着重加减;

貂裘丝被勿多享,

空调夏日易生寒;

冷熟饮食调节好,

舒舒服服度百年。


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五、顺应节律


万事万物有节律,

顺应适从莫违逆;

衣食住行依律进,

饥饱冷暖讲适宜;

生物之钟应遵守,

良好习俗时调理;

动息愉悦事有度,

确保健康少病疾。


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六、多晒太阳


阳光底下勤照晒,

增温驱寒活血脉;

通过强烈紫外线,

维生素D进体来;

防上骨质疏松症,

保持牙齿健不衰;

劝君多把太阳晒,

体魄康健笑开怀。


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七、以步代车


少车多步最是好,

老年健身一法宝;

日常行动多走路,

朝夕漫步勿快跑;

倒行逆驶好处多,

横行八道疗效高;

健步走出新天地,

健康长寿乐滔滔。


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八、雨中行走


细雨霏霏气色新,

万物洁净无垢尘;

雨中行走分外敞,

心似升仙入空门;

气入丹田去蒸雾,

水沁肺腑提精神;

雨行实乃一乐事,

愉快清爽万事春。


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九、时常哼唱


人老应俱顽童心,

欢歌笑语乐纷纷;

诗词歌赋常吟唱,

戏曲琴瑟奏好音;

东拉西扯独成趣,

南腔北调别娱心;

消愁解闷心自乐,

娱身健体长精神。


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