经常失眠很烦恼?每天喝一杯它,宁心安神,一觉睡到自然醒!

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经常失眠很烦恼?每天喝一杯它,宁心安神,一觉睡到自然醒!
[原创文章:www.666j.com]

失眠,指经常不能获得正常的睡眠。失眠的情况有多种,或不易入睡,或睡而易醒,醒后不能再度入睡,甚或彻夜不眠。本证常兼见头晕、头痛、心悸、健忘等症。 [原文来自:www.666j.com]

失眠的原因很多,如气郁化火、扰动心神;胃中不和,痰热内扰;阴虚火旺,心肾不交;思虑劳倦,内伤心脾;心胆气虚,神摇心悸等,均可影响心神而致失眠。临床治疗上多以虚实分证,虚证以滋阴、养心、健脾、安神为主;实证以疏肝、泻热、化痰为主。

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失眠的人不仅容易头晕眼花,还特别容易焦躁不安,长期下来精神不济,记忆减退,整个人看起来衰老的速度特别快。这种睡眠障碍十分影响人的身体健康。要想彻底治愈失眠,就要了解自己为什么失眠,只有清楚的弄明白失眠的原因,才能从根本上消除导致失眠的不良因素。

人一旦失眠,常常会陷入焦虑,醒来之后更不容易入睡,不仅让身体得不到休息,精神上也时时处于紧张状态。为什么失眠会对人有这么大的影响呢?其实也有很多的疾病会导致失眠的发生。

1、过敏性疾病,也经常干扰睡眠,如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。

2、消化系统疾病,如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状,也明显干扰睡眠。

3、中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

为什么会失眠?

1,心理原因

现代人的生活压力大,常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习,不得不面对,又无力抗拒。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱,大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。

2,压力过大

现在的社会竞争力越来越强,我们随之的压力也就越来越大,面对人与人或人与事情的各种转变,我们的心境也会受到一定的影响,而往往这些影响也是造成失眠的主要原因。

3,环境原因

现代人失眠很大一部分原因是环境,,环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是,室内强光、环境噪音、温度不适宜等,这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人,适应性很差,所以比较在乎的一些原因。

4,身体原因

失眠久了往往是会给我们的身体带来疾病的。比如心脏功能会下降从而导致心脏病,还有夜间肌阵挛综合征、脑疾病一类的。这些看似乎跟睡眠无关的病,却是导致失眠很重要和不根本的原因。

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下面小编就为大家推荐一种安神茶

灯心竹叶茶

处方:灯心草50克、鲜竹叶50克。

做法:将全部药材放入杯中,加入1000毫升沸水冲泡,盖闷10分钟后,或煮5~10分钟,代茶饮用。

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每日1~2剂,不拘时温服。

功效:安神定志、镇惊清心。说明:适用于失眠、易惊易怒、心悸健忘等症属火气大者。

禁忌:脾胃虚弱、血气不足者宜加入淮山药、茯苓或龙眼肉搭配,以免引起腹泻。

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除了“灯心竹叶茶”之外,还可以单用9~15克的灯心草煮成 “安睡茶”,每天喝1杯,可以宁心安神、清心除烦。适用于失眠、心烦或夜不合眼者。小儿心烦夜啼等,服用这个茶方也会有一定的安睡作用。

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