早啊,健康来了!【2019.6.15】

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早啊,健康来了!【2019.6.15】 [原创文章:www.666j.com]

早啊,健康来了!【2019.6.15】 [原文来自:www.666j.com]

早啊,健康来了!【2019.6.15】

早啊,健康来了!【2019.6.15】

【广东医生突破“禁区”摘除包绕大血管的肿瘤】中山大学孙逸仙纪念医院12日称,该院肝胆外科为一名被肿瘤包绕大血管的43岁的肝脏肿瘤患者实施了手术,以抽丝剥茧般的手法游离静脉,并切除肿瘤、重建血管。术后患者恢复良好,目前已康复出院。▲摘自《人民健康网》

早啊,健康来了!【2019.6.15】

【升级版沸石结合棉纤维 紧急止血新材料更高效安全】在各种意外事故的现场,因缺少有效的紧急止血手段,许多生命在等待救援的过程中逝去。浙江大学化学系范杰教授课题组将介孔单晶菱沸石结合到棉纤维表面,制备了一种柔性沸石棉纤维复合物。该止血材料具备高效的止血性能和可靠的安全性。近日,相关研究论文在《自然·通讯》上在线发表。▲摘自《健康报网》

早啊,健康来了!【2019.6.15】室内绿植多,皮肤更健康

英国雷丁大学和皇家园艺学会组成联合小组,对“饥渴”植物的养生护肤作用进行考察。他们发现,“饥渴”植物生长需要大量的水和阳光,它们吸入二氧化碳后释放氧气,并向周围空气中“喷发”水蒸气。这一过程改善了空气质量,使室内氧含量更高、空气更湿润,从而帮助人们减少皮肤和呼吸道干燥,降低呼吸道感染风险并防范流感病毒传播。研究人员对多种植物改善室内空气质量能力进行对比分析,发现白鹤芋和常春藤的效果最好。

英国皇家园艺学会专家蒂亚娜·布拉努沙博士说:“对许多老年人来说,每天有超过80%的时间都在家中度过,在室内多养一些植物是一种廉价易行的养生保健法。‘饥渴’植物的高蒸腾速率是改善室内空气的关键。它们需要大量的水才能生长良好,正是这一点相应地维持了室内空气湿度。”▲摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2019.6.15】运动时,身体十个变化(二)

近日,美国MSN健康栏目总结了荷兰、美国、瑞典等多国大学的研究发现,当人开始运动时,身体会悄悄发生以下10种变化。

早啊,健康来了!【2019.6.15】

3.肌肉生长。运动时,肌肉纤维会产生小的撕裂。然后,这些撕裂会被人体修复和重建,形成更强壮的结缔组织和肌肉,并使肌肉纤维的直径增大。力量训练还会增加肌肉重量,这一过程被称为肌肉肥大,即单个肌肉的细胞扩张。

4.大脑中的化学物质发生变化。运动时,大脑会释放血清素(与幸福感相关的神经递质),这有助预防精神健康障碍、降低患抑郁症风险。

5.激素受影响。运动会让激素功能朝好的方向改变,让人感觉良好,如产生内啡肽、多巴胺(“快乐激素”)和鸢尾素(增加新陈代谢速度)。▲摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2019.6.15】每天五份果蔬 让英国饮食变健康

英国超市的很多果蔬包装袋上都有一个标识:“1 OF 5 A-DAY”(一天5份中的1份),提醒人们:多吃水果和蔬菜是均衡饮食的重要组成部分,并且每天至少摄入5种,新鲜的、冷冻的、干燥后的、罐头里或果汁中的,都可计入在内。

早啊,健康来了!【2019.6.15】

“每天5份果蔬”概念是1990年由世界卫生组织提出的,用来督促人们每天至少摄入400克果蔬,英国政府2003年发布这条口号。2016年,一项有关欧洲饮食习惯的研究揭示英国是欧洲各国中摄入果蔬、饮食保持营养健康最佳的国家。英国公共卫生机构的经验就是:每天吃五种果蔬是经济实惠且容易实现健康均衡饮食的基石。▲摘自《生命时报》(曹 雪)

早啊,健康来了!【2019.6.15】孕期吃发酵食品防早产

发酵食品是利用有益微生物加工制造的一类食品,不仅具有独特的风味,也有一定的保健功效。近日,日本富山大学的一项新研究发现,女性孕前多吃发酵食品,发生早产的风险明显降低。

富山大学附属医院妇产科的研究小组以7.8万名女性为对象,对味噌汤、酸奶和纳豆这3种发酵食品与孕产期保健的关联性进行了调查。结果表明,孕前每周食用味噌汤1次以上、食用纳豆3次以上及饮用酸奶5次以上的参试者,相较于不摄入或少摄入以上食物的人而言,早产(发生在孕34周以前的早产)概率均明显下降。不仅如此,曾经有过早产经历的女性,多食用纳豆,早产风险也显著降低。

研究人员表示,早产的宝宝个头过小,有可能会留下后遗症,这种早产的主要原因之一是细菌感染。味噌、酸奶和纳豆等发酵食品中含有丰富的益生菌,,具有提高人体免疫力,减少细菌和病毒感染的效果,因此有助预防早产。日本的保健医师建议,不仅是备孕的准妈妈,各类人群都应每天摄取一种以上的发酵食品,以维持身体健康。▲摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2019.6.15】两穴一官,保护脑血管

中医学认为,人迎穴可双向调节血压,高者降,低者升。太冲穴可降血压,防中风。搓两耳能提神醒脑、延年益寿。

早啊,健康来了!【2019.6.15】

穴位定位:人迎穴,仰头时,在喉结外侧大约3厘米动脉搏动处,胸锁乳突肌前缘;太冲穴在足背部,第1、2趾间,趾骨底结合部前方凹陷中,足背动脉搏动处。

具体操作:1.压人迎穴。双手拇指在人迎穴压迫移动,先轻后重,手下感到脉搏跳动时停留3秒钟,如此重复5次。2.掐太冲穴。用拇指指尖用力在太冲穴掐按,有酸疼感为止。3.搓两耳。拇指和食指分别来回捻搓两耳轮廓,直至双耳发热。▲摘自《生命时报》(程 凯)

早啊,健康来了!【2019.6.15】研究显示女性夜间开灯睡觉容易胖

除了吃得多运动少以外,夜里开灯睡觉可能会让人变得肥胖。美国一项新研究显示,晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。

这项研究10日发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上,揭示了人造光照射与体重之间存在关系。

早啊,健康来了!【2019.6.15】

美国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁到74岁的女性进行问卷调查,受调查者不上夜班,没有怀孕,也没有癌症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视,并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。

对比这些人大约5年之后的身体数据,研究人员发现,有室内灯光或开着电视时,受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%;室外有灯光与体重增加关系较为轻微;使用小夜灯与体重增加无关。

研究人员说,人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境,夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等,增加肥胖等健康风险。▲摘自《人民健康网》


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