情人节特供|如何更好地保持亲密关系?

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情人节特供|如何更好地保持亲密关系? [好文分享:www.666j.com]

今天,我们来解决一个问题:

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如何更好保持亲密关系


人生一切难题,知识给你答案。

今天是情人节,介绍一本帮你经营好亲密关系的书,给亲密关系助力——

《婚姻心理学》

作者:[美] 卡伦·霍尼

译者:徐淑贞

出版:中国华侨出版社



1.优化亲密关系的前提,是承认男女在思考和交流的方式上,存在巨大差异。这种说法好像是老生常谈,但人们往往还是低估了这种差异对实际生活的影响。比如,对于“我没有衣服可以穿了”这句话,如果你是女人,你大概率是想说没有“新”衣服可穿;但如果你是男人,表达的则是今天没有“干净”衣服可以穿。所以,如果只用自己的思维习惯看问题,闹矛盾就会是常态,不闹矛盾才是双方不断换位思考的成果。


2.男女处理问题时的具体行为方式也不同。男人会选择压抑自己的感情,独自埋头解决。女人更常见的做法是通过倾诉来释放情绪,向周边的人求助。这种反差就会导致男人埋头解决问题时,看起来心不在焉,冷落了女人;女人在表达情绪时,男人会觉得毫无必要,很难回应。


3.在上述差异的基础上,要想更好地保持亲密关系,首先应该做到:多表达感受和要求,而不是做评判。在亲密关系中,比起到底发生了什么,更重要的是双方对这件事感受。比如“我做家务觉得很辛苦,希望你能帮我一下”,就比“你根本就不帮我做家务”,能更好地让对方理解你的心情。


4.学会把婚姻当成友情来看待,做到相互尊重。想想在现实生活中,你是不是很少会和朋友发脾气?这是因为你愿意接受朋友和你的不同。所以如果你也能把伴侣当成自己最好的朋友,即使出现了分歧,也能够友好理性地处理。


5.对关系中的每个重要节点,双方都要认真重视,达成共识。比如结婚、生孩子、买房等。心理学家发现,情侣在这些重大问题上,如果每次都经过沟通、达成一致后再继续推进,比凭感觉顺其自然做决定,关系要更稳定。


6.双方沟通要把握一个大原则:脱离“大家庭”,建立自己“小家庭”的沟通模式。婚姻生活中最常犯的错误,就是过分依赖自己的原生家庭,把父母的习惯带到自己生活中。比如“我妈认为要这么做”“我爸以前就是这样解决的”。事实上,每段婚姻都有自己的特殊性,父母的做法只是参考,你要根据自己的家庭模式来做决定。


7.建立属于两个人的专用暗号。研究发现,很多幸福美满的夫妻,都有一套秘密语言,只有他们两个人知道,外人不知道。有时甚至不用说话、一个表情就能心领神会。这些“暗号”往往包含了两个人共同的经历和情感,使用时能勾起彼此的浪漫记忆,增强默契。


8.适当调整焦点,将注意力放在自己身上。很多人结婚后总想为对方做更多,,常常会选择压抑自己内心的想法,比如不好意思提出“想拥有更多私人时间”。事实上,总是一味迎合对方,容易在心里积累非理性的怨气,一旦产生冲突,会把问题都归咎于对方。一段健康的亲密关系,应该要理智地对待自己的需求,主动和对方积极沟通。


9.设立共同目标。共同目标能让双方朝同一个方向不断自我发展和完善,在共同生活中拥有成就感。你们可以先从一个共同努力的小目标做起,比如共同旅游、共读一本书……能一起做的事情越多,彼此的联系就越紧密。


10.最后,记住一个关键词:接受要知道,不管和你多么亲密的人,也是另外一个人,是和我们一样重要、独立的人。所以,不要指望他们为自己改变,也不要尝试去改造对方的梦想。相反,和心爱的人一起成长,变成更好的自己,才是高质量关系的理想样态。


让我们对《婚姻心理学》的作者卡伦·霍尼、译者徐淑贞、出版方中国华侨出版社,说一声感谢!

最后,与你分享金句:

和心爱的人一起成长,变成更好的自己,才是高质量关系的理想样态。

想了解更多的内容,推荐阅读《婚姻心理学》的电子书。

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