吃多少才算八分饱?八分饱概念逼疯网友,不吃那20%怎么会知道!

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吃多少才算八分饱?八分饱概念逼疯网友,不吃那20%怎么会知道!

饮食不规律 [转载出处:www.666j.com]

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美食诱惑

吃得太多、太快或太饱

可能是当今大多数人的真实生活写照

近日一段视频在网上热炒

有一位美国专家提出了

“吃饭要吃八分饱”的健康饮食概念

美国网友纷纷表示点赞

但也有较真的网友提出异议

吃多少才算八分饱?八分饱概念逼疯网友,不吃那20%怎么会知道!

吃多少才算八分饱?八分饱概念逼疯网友,不吃那20%怎么会知道!

是啊!八分饱是怎么测量的

我的胃他是怎么知道

难道说吃10个吐2个

看到了美国网友的回答

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中国网友一片欢腾

大家回答的就比较“走心”了

吃多少才算八分饱?八分饱概念逼疯网友,不吃那20%怎么会知道!

网友(妈妈我谈恋爱了):就是把吃的任何东西事先分成10分,只吃掉8份,懂了吗?美国网友。


网友(大宝):8分饱我肚子能答应吗?


网友(王道):肚子会响的!好大声!太尴尬了!


网友(柠檬鸭):我也一直很困惑八分饱,总算看到和我一样困惑的了?


网友(灰灰):没反应=六分饱,感觉有点反应了=七分饱,差不多了=八分饱,饱了=艾玛,吃撑了


网友(朗格里格儿朗):撑了明明是12分,饱了才是10分!


网友(柒):经历过几次了,每次压抑食欲过后只会让食欲来得更猛烈。


网友(猪宝):不吃饱了就永远不知道8分饱。


网友(朱一龙的老婆包):吃之前称一下,吃到撑再称一下,然后算下百分比几斤是八分饱,然后下回再称一下这几斤大约有多少东西就知道了。

……

作为一个科普自媒体

好奇君还是比较赞赏最后一位网友

“吃前称一下,吃完再称”的办法

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这样严谨的“理工男”作风值得肯定

当然靠计算能不能管住自己的嘴

就比较考验意志了

但至少你有个准确的数据

“八分饱”最让人诟病的

就是没有一个准确的参照

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好奇君特意查了一下我们国内专家的资料

中国专家是这么给“几分饱”分级的


你属于哪一级


十二分饱:感觉食物已经到嗓子眼,所谓吃自助餐,扶着墙进,扶着墙出,就是这种忘我的境界。


十分饱:一口都吃不下去了,再吃一口都要满出来了。


九分饱:还能勉强再来一点,但是胃里已经胀满了,再吃就有点不舒服了。


八分饱:感觉到胃里面满了,但是如果要再吃几口也还行。


七分饱:还没有感觉吃饱,但是进食速度没有这么快了,如果拿走食物,很快就会忘记吃东西的事情。


六分饱:虽然不觉得饿,但会感觉没吃饱,还能再吃一点。到第二餐之前,会觉得饿。


五分饱:已经不觉得饿,但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物,会有没吃饱的感觉。


七、八分饱是专家建议的食量

如果在这个点停下进食

人既不会饥饿

也不容易肥胖

但是大部分人Get不到这个点

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常会把七、八分饱当成最低标准

甚至到了“扶墙出”的状态

当然饱、饿这种事情

非常主观的

对于专家的分级法

好奇君也有些蒙

专家的话也就这样

听听蛮有道理的

但是执行就是另外一回事了

吃多少才算八分饱?八分饱概念逼疯网友,不吃那20%怎么会知道!

好奇君也没有办法

给大家安装一个进食“进度条”

到了80%就Stop 红色报警

所以综合了一下专家的说法

八分饱就是

吃到觉得不饿了

但还能再吃几口

胃也不会觉得很胀

大概就是这么个点

就可以停止进食

离开餐桌了

或者去找点事干干

来转移情绪

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