明星们的同款好皮肤,喝这些你就能轻松拥有!

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哪个女孩不想拥有明星们的完美面容?为了让肌肤光滑、保持弹性,大家在“美容”这个方面真的是做足了功课,效果却往往不尽人意。

明星们的同款好皮肤,喝这些你就能轻松拥有!

如果你觉得只要用对了护肤品就会卓有成效的话,,那就大错特错了!“吃”也是很重要的一门学问~

明星们的同款好皮肤,喝这些你就能轻松拥有!

今天这几道汤和粥,食材便于购买而且简单易做,坚持食用,拥有白嫩有光泽的好皮肤都不是问题


1

玫瑰红豆大枣糙米粥

明星们的同款好皮肤,喝这些你就能轻松拥有!

by咖啡鱼潘

·主料·

糙米|100g

水|700ml


·辅料·

玫瑰花|15朵

红豆|30g

大枣|5颗


·做法·

1.糙米用清水泡一夜,红豆提前煮熟。

2.准备小玫瑰干花,红枣洗净去核。

3.砂锅内的水烧开后,倒入沥干水分的糙米。

4. 大火煮开后,倒入提前煮好的红豆,顺时针拌均匀。

5. 倒入大枣肉,顺时针拌均匀。

6. 加入干玫瑰花后,转小火慢煮。

7.出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟,粥会更黏稠。

小贴士

1. 糙米最好提前一夜用清水泡上,因为糙米是除了外科之外都保留的全谷粒。
2. 由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,所以用清水浸泡时间尽量长些。
3. 红豆要提前煮好,再跟粥同煮就很容易煮熟了。
4. 大枣要去核,煮粥的时候,大枣的甜度会更大程度的融合到粥里,喝粥的时候也会避免吐大枣核。


2

星空银耳羹

明星们的同款好皮肤,喝这些你就能轻松拥有!

by小小辅食日记

·主料·

蝶豆花|6颗

桂花|少许

银耳|10g


·辅料·

黄冰糖|适量


·做法·

1.银耳提前泡水,摘掉黄色的硬块。

2.银耳盛入炖盅,加水没过银耳。

3.锅中倒1500ml水,放入银耳盅隔水炖,大约半小时(也可用养生壶)。

4. 蝶豆花放适量热水提前泡开备用,颜色越浓效果越好。

5.银耳炖好后放入黄冰糖。

6.轻轻的倒入蝶豆花,这一步注意要沿着杯壁缓慢倒入以免整个水都变蓝。

7.最后倒入一些柠檬汁,蝶豆花遇酸会变紫色;顶部撒一些干桂花渐变银耳就做好啦~


3

山药四物汤

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by 戏子Allen

·主料·

红枣|50g

山楂|80g

枸杞|20g

山药|150g


·做法·

1.山药去皮切块;山楂切去两头,用筷子的大头去核。

2.红枣和枸杞清洗干净;将红枣和山楂倒入汤锅中,加水加冰糖先煮。

3.水开后,转小火煮15分钟左右。

4.加入山药块煮10分钟,再放枸杞煮5分钟左右。

5. 撇去浮沫,即可盛出食用,酸酸甜甜味道超好。


4

玫瑰红枣黑米粥

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by 吃货研究院

·主料·

白米|50g

黑米|50g


·辅料·

红糖|50g

红枣|6颗

玫瑰花茶|少许


·做法·

1.黑米和白米浸泡1小时备用。

2.把泡好的黑米、白米洗净,放进锅里,米和水的比例是1:10,大火煮30分钟。

3.30分钟后,加入红糖和红枣,再煮10分钟。

4. 煮熟后,放入玫瑰花茶瓣,盖上盖子焖2分钟即可。


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