运动好不好?35岁运动达人突然离世,妻子还在哺乳期!他的这个习惯你也有…

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运动好不好?35岁运动达人突然离世,妻子还在哺乳期!他的这个习惯你也有… [好文分享:www.666j.com]

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痛心!10月11日上午8时左右,中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停,经抢救无效,不幸去世。


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赵艳云,1983年出生,湖北洪湖人,西班牙马德里卡洛斯三世大学统计学博士,西班牙马德里卡洛斯三世大学和北京师范大学经济学硕士,北京工商大学金融学士。

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▲赵艳云微信个性签名:民族复兴中国梦

校方介绍,赵艳云平时是位运动达人,性格热情开朗。治学上,勤奋刻苦,经常熬夜科研。此次到华中科大旁听,也是他为了提高教学科研水平,主动去华中科大旁听拓扑学课程。


赵艳云在学校里有口皆碑,他的不幸离世让师生们都感到万分悲痛:

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赵老师是个长跑高手,教职工马拉松跑步拿过前五。他善良、上进,自我要求高,除了科研、教学、指导学生外,还愿意到外校吸收学习新方法,前天还在华中大听讲座到晚上十点……我们都无法相信这么好的人,就这么走了!

——中南财经政法大学文澜学院老师Tailiang


运动好不好?35岁运动达人突然离世,妻子还在哺乳期!他的这个习惯你也有…赵艳云在课堂上 生前资料图

赵老师热爱科研,是个脚踏实地、认真钻研的科研工作者。赵老师也是个关爱学生、极其负责的好老师。他培养的几位本科生几次参加国内外学术会议,得到了资深专家的好评,也为宣传我们学校贡献了自己的力量。赵老师更是一位热心肠的好同事,每每同事需要帮助,他都会冲在前面。他不善言语,却把所有他该做的都做到了前头!直到今天,我还是不愿相信他走了!悼念我的好同事,艳云!

——中南财经政法大学文澜学院老师Gongyujin


印象中的艳云永远都是笑盈盈、充满活力的样子,似乎从来没有见他情绪低落过,也没见他抱怨什么。我以前一直觉得他的生活大约是很得意,才能如此阳光的。现在想想生活何曾容易过。艳云家里有两个不满三岁的小孩,一家人住在学校的中转房,条件很一般。

在工作上,艳云和我们每年都要接受考核一次,如同一道紧箍咒,一刻放松不得。教学上他又不愿意马虎,我记得每年向学生介绍我们的研究内容,方便学生选导师时,艳云都是极其认真地写了幻灯片,把他研究的内容、对学生的要求详细地写了出来。学院的事情他也很积极,分配下来的工作从未见他推脱过,即便这些完全不算工作量。

私下里,他待人热情、乐于助人,有几次我有私事问他,他都不厌其烦地为我解答,相关资料都帮我一一找来。他知道我老婆生孩子,还特意发了份月子餐的资料给我参考。

有过这样的同事,有过这样的朋友,于公于私都是我的幸运。他就这样突然走了,我很难受。

——中南财经政法大学文澜学院老师帅杰


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赵艳云去世的消息一经发布,短短3小时内已有近45万点击量、3000条评论。网友们惋惜“天妒英才”,,同时“熬夜”和“运动达人”等关键词也引起了网友热议。


有网友指出

即使是身体强健的运动员

也会发生猝死

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近年来

年轻人猝死的新闻频频出现

正值年富力强的年龄

为何会突然心脏骤停

甚至连一些运动健将也不例外?


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猝死的人中,八成以上是心源性猝死,而其中冠脉粥样硬化导致的急性心肌梗死又占了绝大部分。


武汉亚洲心脏病医院胸痛中心张勇主任介绍,年轻人猝死确实越来越常见了。10年前,40岁以下的猝死患者一年也碰不到几个,现在有时一个月就会碰到好几个,20岁出头的年轻人也不鲜见。


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压力和不良生活习惯让心血管疾病的发生至少年轻了10岁。


潜藏的高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化等才是真正的幕后“黑手”。高压高强度的工作,不规律的生活,加班熬夜,过食高盐高糖高脂食物,喝酒抽烟,不爱运动,这些不健康的生活习惯,往往是引发心脏病甚至是猝死的“罪魁祸首”。


经常熬夜工作的小编

陷入深深的恐慌

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问题1:凌晨4点睡,中午12点起,算熬夜吗?

严格来说,不算。

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但如果一直都是凌晨4点睡、中午12点起,前面说的两个因素都满足了。已经习惯了昼伏夜出的生活,习惯了12点之后才睡,确实都不算熬夜,是「晚睡」,或者说是「睡眠时相推迟」。


问题2:每天少睡一两个小时算熬夜吗?

算,哪怕你每天都早早上床了。


长期的慢性睡眠不足,比急性的通宵熬夜更严重。


有研究表明,连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能,影响是一样一样的,但慢性睡眠不足需要的恢复时间,却要比通宵更多。


所以,虽然不是每个人都一定要每天睡够8小时才算够,但如果长期睡眠不足,看起来是节省了时间,其实得不偿失。


小结:几点睡才算熬夜,可能要先看你需要几点醒过来,然后按你需要睡够的时间倒推,并保持这个规律。


问题3:熬夜了,能补回来吗?

偶尔熬夜的话,能,补觉肯定会比完全不补好。


有研究表明,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。


如果是经常熬夜的话,就真的很难补回来了。


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问题4:必须要上夜班怎么办?

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